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哪些食物可以增強免疫力

2020-1-29 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:在日常的生活中,對抗各種病毒流感的侵襲可是一場持久戰,這就需要我們在平時的生活中不斷的增強我們的免疫力,提高身體機能啦。那么。哪些食物可以增強免疫力呢?下面就讓小編帶你去看看吧,如果你也想知道,就千萬......

在日常的生活中,對抗各種病毒流感的侵襲可是一場持久戰,這就需要我們在平時的生活中不斷的增強我們的免疫力,提高身體機能啦。那么。哪些食物可以增強免疫力呢?下面就讓小編帶你去看看吧,如果你也想知道,就千萬別錯過哦。

哪些食物可以增強免疫力

一、海鮮

海鮮擁有非常豐富的營養物質,比如鎂、鋅、銅、鐵等等。在日常生活中我們經常食用海鮮的話是能夠提高我們的免疫功能。

二、山楂

山楂的功效是非常之多的,能夠保護血管,抵抗腫瘤,抗菌,幫助消化、增強免疫力等等功效。

三、大蒜

大蒜能夠幫助我們抗菌消毒,保護心血管跟肝臟等等的作用。經常吃大蒜葉是能夠提高我們身體的免疫力的。

四、牛奶

牛奶作為一種高蛋白的食物,能夠給身體提供大量的營養,也是構成人體中抗體的營養之一。

五、蘆薈

蘆薈雖然是一種植物,很多人都用來美白,但是蘆薈還具體抗菌消毒,保護肝臟,排毒清熱,增強免疫力等等的作用。

六、紅薯

經常吃紅薯的人都會感覺皮膚變得好好,其實這個是因為吃紅薯可以幫助皮膚提高抵抗力,而皮膚抵抗力也是屬于人體免疫力中的一種。所以說經常吃紅薯也是能夠提高人體免疫力的。

七、蘑菇

想必很多人都知道蘑菇是能夠提高免疫力的一種食物吧,這是因為經常食用蘑菇能夠促進白血球的生產。精彩推薦:這四個表現竟是免疫力的癥狀

八、紅酒

很多人都知道喝酒會傷身,降低身體的免疫力。這個說法雖然不錯,但是紅酒內是擁有抗氧化物質的。偶爾喝點紅酒的話是可以提高身體免疫力的,并且還可以保護心臟。

九、茶

喝茶是我們中華上下幾千年的一種文化了。為什么茶的文化能傳承到現在是有一定的道理的。因為經常喝茶的話是能夠幫助我們提高身體免疫力,趕跑疾病的入侵。

十、胡蘿卜汁

哺乳期的母親每天多喝些,分泌出的奶汁質量會更高。

十一、芹菜汁

可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,因此尤其適合維生素缺乏者飲用。

十二、圓白菜汁

可促進造血機能的恢復,抗血管硬化,對于阻止糖類轉變成脂肪、防止膽固醇沉積具有良好的功效。當牙齦感染引發牙周病時,飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁,可以起到清潔口腔的作用。

十三、黃瓜汁

在強健心臟和血管方面具有重要作用,能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化,還可使神經系統鎮靜、增強記憶力。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的,能預防頭發脫落和指甲劈裂。

十四、番茄汁

含有大量檸檬酸和蘋果酸,對機體新陳代謝大有裨益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。其中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用。

看完這篇文章之后,你對哪些食物可以增強免疫力這個問題的答案有了自己的判斷了嗎?小編想說的是,這樣的食物特別多呢。比如海鮮、山楂、大蒜、牛奶、蘆薈、紅薯、蘑菇、紅酒、茶、胡蘿卜汁、芹菜汁、園白菜汁、黃瓜汁、番茄汁等等。

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